Знайдіть легкість у кожному русі
Відкрийте для себе практики, спрямовані на підтримку природної гнучкості тіла та покращення загального самопочуття. Наш підхід допомагає відновити енергію та досягти стану внутрішньої гармонії.
Обрати свою практикуДля кого підійде ця практика?
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні і прагне додати більше активності та підтримати рухливість.
Для активних людей
Для спортсменів та ентузіастів фітнесу, які хочуть доповнити свої тренування для покращення гнучкості та балансу.
Для початківців у йозі
Для тих, хто робить перші кроки і шукає безпечну та зрозумілу практику для знайомства з можливостями свого тіла.
Пакети послуг
Старт
Ідеальний вибір, щоб познайомитись з практикою.
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до загального чату
- Консультація з інструктором
Баланс
Для регулярних занять та стабільного прогресу.
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до відеозаписів практик
- Знижка 10% на майстер-класи
- Індивідуальні рекомендації
Гармонія
Максимум можливостей для глибокого занурення.
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 1 індивідуальне заняття
- Персональний план розвитку
Що дає регулярна практика?
-
Покращення гнучкості та рухливості
Заняття сприяють підтримці еластичності м'язів та природної амплітуди рухів у суглобах.
-
Зміцнення м'язового корсету
Плавні та контрольовані рухи допомагають зміцнити м'язи, що підтримують хребет і суглоби.
-
Емоційна рівновага та спокій
Дихальні техніки та концентрація на відчуттях у тілі сприяють зниженню рівня напруги та покращують настрій.
-
Підвищення рівня енергії
Регулярна активність стимулює кровообіг, наповнюючи тіло бадьорістю та життєвими силами.
Наша філософія: зв'язок розуму і тіла
Ми віримо, що гармонійний рух починається з усвідомленості. Наші практики побудовані на принципі уважного ставлення до свого тіла. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз, а фокусуємося на якості кожного руху, диханні та внутрішніх відчуттях. Це шлях до кращого розуміння себе та своїх можливостей.
Як підготуватися до заняття?
Для комфортної практики вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги. Рекомендуємо не їсти за 1.5-2 години до заняття. Найголовніше — прийти з відкритим розумом і готовністю прислухатися до свого тіла. Вода та невеликий рушник також можуть стати у пригоді. Все інше необхідне обладнання є у нашій студії.
Важливість регулярності
Послідовність — ключ до відчутних змін у самопочутті. Навіть 1-2 заняття на тиждень принесуть більше користі, ніж інтенсивні, але хаотичні тренування. Регулярна практика дозволяє тілу адаптуватися, поступово покращуючи гнучкість і силу. Це створює стійку звичку, яка позитивно впливає на всі сфери життя.
"Я прийшла на заняття, щоб додати трохи руху у своє життя. Не очікувала, що знайду тут набагато більше. Після кожної практики відчуваю неймовірну легкість у тілі та ясність у думках. Це мій час для відновлення та турботи про себе."Дарина Пономаренко
Практикує з нами, м. Київ
Поширені запитання
Чи підходить ця йога, якщо я ніколи не займався?
Абсолютно. Наші класи розроблені з урахуванням потреб початківців. Інструктор приділяє увагу кожному, пропонуючи спрощені варіанти асан та допомагаючи з правильною технікою виконання. Головне — ваше бажання, а не попередній досвід.
Яку користь я можу очікувати для свого самопочуття?
Регулярні заняття можуть сприяти покращенню гнучкості, координації та загального тонусу м'язів. Багато наших відвідувачів відзначають приплив енергії, покращення настрою та відчуття внутрішнього спокою після практик. Це чудовий спосіб підтримати своє тіло та розум.
Чи є вікові обмеження для занять?
Наші практики є м'якими та адаптивними, тому підходять для людей різного віку. Ми фокусуємося на безпечному та усвідомленому русі. Якщо у вас є певні особливості стану здоров'я, рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Залишилися питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь найближчим часом.